Pan, harina de avena, tostado es un tipo de Productos horneados. Los nutrientes más importantes en Pan, harina de avena, tostado se enumeran a continuación.
Agua
|
31.2 g
|
31.2
|
g
|
La energía (calorías)
|
292 kcal
|
292
|
kcal
|
Energía (julios)
|
1222 kJ
|
1222
|
kJ
|
Proteína
|
9.2 g
|
9.2
|
g
|
lípido total (grasa)
|
4.8 g
|
4.8
|
g
|
Ceniza
|
2.1 g
|
2.1
|
g
|
Hidratos de carbono, por diferencia
|
52.7 g
|
52.7
|
g
|
Fibra, dietética total
|
4.3 g
|
4.3
|
g
|
Azúcares, total de
|
8.84 g
|
8.84
|
g
|
Calcio, Ca
|
72 mg
|
72
|
mg
|
Hierro, Fe
|
2.94 mg
|
2.94
|
mg
|
El magnesio, Mg
|
41 mg
|
41
|
mg
|
El fósforo, P
|
137 mg
|
137
|
mg
|
Potasio, K
|
154 mg
|
154
|
mg
|
Sodio, Na
|
486 mg
|
486
|
mg
|
Zinc, Zn
|
1.11 mg
|
1.11
|
mg
|
Cobre, Cu
|
0.227 mg
|
0.227
|
mg
|
El manganeso, Mn
|
1.022 mg
|
1.022
|
mg
|
El selenio, Se
|
26.7 µg
|
26.7
|
µg
|
La vitamina C, ácido ascórbico total
|
0.3 mg
|
0.3
|
mg
|
tiamina
|
0.347 mg
|
0.347
|
mg
|
Riboflavina
|
0.235 mg
|
0.235
|
mg
|
La niacina
|
3.068 mg
|
3.068
|
mg
|
Ácido pantoténico
|
0.241 mg
|
0.241
|
mg
|
La vitamina B-6
|
0.067 mg
|
0.067
|
mg
|
El folato, el total de
|
53 µg
|
53
|
µg
|
Ácido fólico
|
32 µg
|
32
|
µg
|
El folato, comida
|
21 µg
|
21
|
µg
|
El folato, DFE
|
75 µg
|
75
|
µg
|
La colina, el total de
|
15.9 mg
|
15.9
|
mg
|
Vitamina B12
|
0.02 µg
|
0.02
|
µg
|
La vitamina B-12, añadido
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina A, RAE
|
5 µg
|
5
|
µg
|
retinol
|
5 µg
|
5
|
µg
|
Caroteno, beta
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Caroteno, alfa
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Criptoxantina, beta
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina A, IU
|
15 IU
|
15
|
IU
|
El licopeno
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La luteína + zeaxantina
|
75 µg
|
75
|
µg
|
La vitamina E (alfa-tocoferol)
|
0.53 mg
|
0.53
|
mg
|
La vitamina E, añadido
|
0 mg
|
0
|
mg
|
La vitamina D (D2 + D3)
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Vitamina D
|
0 IU
|
0
|
IU
|
La vitamina K (filoquinona)
|
1.7 µg
|
1.7
|
µg
|
Los ácidos grasos, saturados totales
|
0.764 g
|
0.764
|
g
|
4: 0 butanoico, ácido graso butírico
|
0 g
|
0
|
g
|
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico
|
0 g
|
0
|
g
|
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico
|
0 g
|
0
|
g
|
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico
|
0 g
|
0
|
g
|
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico
|
0.006 g
|
0.006
|
g
|
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común
|
0.007 g
|
0.007
|
g
|
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico
|
0.573 g
|
0.573
|
g
|
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico
|
0.161 g
|
0.161
|
g
|
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales
|
1.715 g
|
1.715
|
g
|
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico
|
0.025 g
|
0.025
|
g
|
18: 1 indiferenciada
|
1.69 g
|
1.69
|
g
|
20: 1 eicosenoico, gadoleico
|
0 g
|
0
|
g
|
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico
|
0 g
|
0
|
g
|
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales
|
1.85 g
|
1.85
|
g
|
18: 2 indiferenciada
|
1.742 g
|
1.742
|
g
|
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico
|
0.108 g
|
0.108
|
g
|
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico
|
0 g
|
0
|
g
|
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico
|
0 g
|
0
|
g
|
20: 5 n-3 (EPA)
|
0 g
|
0
|
g
|
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico
|
0 g
|
0
|
g
|
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico
|
0 g
|
0
|
g
|
Colesterol
|
0 mg
|
0
|
mg
|
triptófano
|
0.126 g
|
0.126
|
g
|
treonina
|
0.268 g
|
0.268
|
g
|
isoleucina
|
0.353 g
|
0.353
|
g
|
leucina
|
0.661 g
|
0.661
|
g
|
lisina
|
0.294 g
|
0.294
|
g
|
metionina
|
0.166 g
|
0.166
|
g
|
cistina
|
0.226 g
|
0.226
|
g
|
fenilalanina
|
0.45 g
|
0.45
|
g
|
tirosina
|
0.286 g
|
0.286
|
g
|
valina
|
0.428 g
|
0.428
|
g
|
arginina
|
0.429 g
|
0.429
|
g
|
histidina
|
0.202 g
|
0.202
|
g
|
alanina
|
0.357 g
|
0.357
|
g
|
Ácido aspártico
|
0.549 g
|
0.549
|
g
|
Ácido glutamico
|
2.623 g
|
2.623
|
g
|
glicina
|
0.372 g
|
0.372
|
g
|
prolina
|
0.832 g
|
0.832
|
g
|
serina
|
0.443 g
|
0.443
|
g
|
El alcohol, acetato de
|
0 g
|
0
|
g
|
Cafeína
|
0 mg
|
0
|
mg
|
teobromina
|
0 mg
|
0
|
mg
|